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今日は、私の集中力の高め方のお話。
集中力なんてコントロールできない！上げれるわけない！
周囲の環境。才能だよ。って思われていませんか？
実は、才能でも周囲の環境だけではありません。
私の集中力は、ある時期をきっかけに急激に高まりました。
それは、私の足のおかげ。
小さい頃から両足臼蓋形成不全。それに加え20代で膝前十字靭帯断裂。
走る、スキップ、正座、ゴルフだけでなく歩くことさえできないと言われ・・・
手術を勧められましたが、自分の筋力で歩けるところまで歩き続けたいので、筋肉をつけ続ける事を決意。
そこからは過酷な筋トレでした。
動的筋力と静的筋力をそれぞれ鍛えるリハビリ。
動的筋力は、体を動かす時に必要な筋肉。
（一定の動作を一定のリズムで何回繰り返すことができるか。）
静的筋力は、体を静止させて保つ時などに必要な筋肉。
（同じ姿勢を保ち、緊張させどれだけキープできるか。）
このどちらも徹底的にしました。おかげで今では普通に走れる様になりました。
医者には、相当体に無理をさせたし、無謀な事をしたと怒られましたが、何かあっても自己責任。
後悔はないのです(笑）
当時は、歩く！走る！ゴルフする！そのための筋肉だと思っていましたが、
集中力にとっても関係があるのは、この二つの筋肉のうちの『静的筋力』だと、のちのち知ることに。
関係あるの？と思いますよね。
それが、あるんです。物事に集中する時は体力が必要。
静的筋力を鍛える事で、体力面から集中力を上げる事が可能なんです。
静的筋力の筋トレをしてみて初めて分かりますが、静的筋力を鍛えるのって本当に我慢が必要なんです。
楽になりたいから、とにかく早く動かしたくなる。筋肉がプルプルってなってたら、元の位置に戻したくなります。でもそこを我慢我慢我慢。
そこでかなりの集中が必要で、筋トレが終わると、私は体よりも脳が疲れてました(^^;)
でも、20代から20年間筋トレを続けてきたおかげで、精神力と集中力を高めることができました。
継続は力なり。ですね(^^)
お仕事などで、一定の成果を出すために大切なことはたくさんあります。
粘り強さややる気や、要領の良さなど色々ありますが、良い結果を出すためには集中力が不可欠だと思います。
ぜひ、静的筋力を鍛えて、集中力を高めてみて下さい。
筋トレは、若さをも手に入れれますよ(^^)
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